EMS líkamsræktarferli

1. Gestir þurfa að fara úr öllum fötum (þar á meðal nærföt) og skipta þeim út fyrir stutterma stuttbuxur af hreinni bómull sem framleiðandinn útvegar;
2. Þegar gestir fara að skipta um föt ætti þjálfarinn að úða volgu vatni á hvert rafskaut til að tryggja rafleiðni.
3. Notaðu tækið og stilltu straumstyrk hvers rafskautshluta.
4. Hitaðu einfaldlega upp og byrjaðu að æfa, venjulega með léttum þyngdar- eða berumhendum þjálfunarhreyfingum.
5. Eftir þjálfun, taktu búnaðinn af og kældu þig niður til að teygja.