Virkjaðu djúpa vöðva:
Einn mikilvægasti kosturinn við EMS þjálfun er sterk áhrif á líkamsstöðuvöðva. Þessir djúpu vöðvar, sem bera ábyrgð á miðlægri stöðugleika bolsins og proprioception (þ.e. djúp tilfinning líkamans), eru oft vanræktir í daglegu lífi. Jafnvel fólk sem æfir reglulega getur átt í vandræðum með að viðhalda besta ástandi sínu eða skortir færni til að virkja það. Slæmt ástand þeirra getur komið fram hjá fólki sem eyðir miklum tíma við skrifborðið sitt, til dæmis með of mikilli veikingu kviðvöðva, sem oft getur verið orsök bakverkja. EMS þjálfun gerir ráð fyrir traustri þátttöku þeirra.
EMS þjálfun styður fitutap:
Á EMS þjálfun eru einstaklega sterk áhrif á uppbyggingu vöðva. Hreyfing ásamt raförvun getur valdið því að vöðvar dragast saman 150 sinnum meira en venjuleg virkni. Þetta þýðir að ein lota af raförvun getur gert þér kleift að brenna yfir 1200 kaloríum! Þetta er ótvíræður kostur fyrir þá sem eru að reyna að léttast og byggja upp grannur mynd. Það sem meira er, raförvun styður fullkomlega baráttuna gegn frumu.
EMS þjálfun - eitthvað fyrir alla:
Mikið öryggi og lítill erfiðleiki þýðir að allir geta stundað EMS þjálfun. EMS tímar eru í boði fyrir fólk á öllum aldri og öllum reynslustigum, þar með talið þeim sem hafa enga fyrri íþróttareynslu. Þetta er frábær kostur til að taka fyrsta skrefið í átt að virkum lífsstíl!
EMS þjálfun - Sparaðu tíma:
Margir kjósa að fara ekki í ræktina vegna langrar lengdar æfingaeiningar. Það hafa ekki allir efni á 3 daga af þjálfun í viku og verja þeim 60 til 90 mínútur. Sérstaklega þegar um er að ræða viðbótarferð í líkamsræktarstöð. Með EMS þjálfun er raunverulegi kosturinn stuttur tímatími námskeiða! Þú þarft aðeins 1 til 2 lotur á viku, þar sem ein lota tekur á milli 20 mínútur. Að spara um 1 klukkustund á viku fyrir flókna þjálfun á öllum líkamanum er vissulega stór kostur fyrir önnum kafið og of mikið álag.
EMS þjálfun og bakverkur:
Með því að virkja djúpa vöðvabyggingu getur það útrýmt vandamálum sem stafa af líkamlegri hreyfingu á lágu stigi. Þess vegna er EMS þjálfun oft viðbót við sjúkraþjálfun. Sjúkraþjálfarar elska að mæla með þessari tegund af hreyfingu fyrir fólk með alls kyns bakverk. Sérstaklega þar sem það eykur ekki hættuna á að auka núverandi vandamál.